Hoe stress leidt tot alles-of-niets denken (en drie oplossingen)
Heb je soms het gevoel dat je heen en weer geslingerd wordt tussen uitersten? De ene dag lijkt alles op rolletjes te lopen en heb je alles onder controle. De volgende dag gaat alles mis en vraag je je af waarom het ‘nooit’ lukt om aan de verwachtingen van jezelf of anderen te voldoen. Dit […]
Maakt stress je koppig? Leer drie manieren om meer meegaand te worden
Ben je ooit eigenwijs genoemd? Of inflexibel? Het vasthouden aan je grenzen en overtuigingen kan je ver brengen. Mensen weten wat ze van je kunnen verwachten, het helpt je obstakels te overwinnen en de dingen en personen te beschermen die belangrijk voor je zijn. Maar soms, vooral onder druk, kan diezelfde inflexibiliteit averechts werken. Je […]
Overweldigd: Wat te doen als je te veel op je bordje hebt
Herken je dat gevoel dat je hoofd overloopt? Hoewel je dag begon met een relatief lege agenda, lijken de uitdagingen en taken zich gedurende de dag op te stapelen. In het begin is het te doen, maar de druk neemt toe naarmate de dag vordert. Voor je het weet word je opgeslokt door de dagelijkse […]
Wanneer stress je stil maakt
Heb je weleens moeite om je gedachten en emoties uit te drukken als je onder druk staat? Of merk je dat je kort antwoordt om stressvolle discussies te vermijden? Herken je die momenten waarop je wilt schreeuwen, maar uiteindelijk verstijft terwijl je gedachten overuren draaien? Je terugtrekken in stilte is een gangbare reactie op bedreigingen, […]
Kun je niet helder nadenken? Hoe stress voor verwarring zorgt
We kennen ze allemaal – die momenten waarop je brein gewoon niet wil functioneren. Een mentale mist vertroebelt je geheugen, je gedachten vertragen en je raakt gedesoriënteerd. Je reactiesnelheid vermindert, de kwaliteit van je besluiten vermindert en je hebt geen idee waar je die autosleutels hebt gelaten! Heb je je ooit afgevraagd waarom je brein […]