Geïrriteerd door stress? Gebruik deze drie manieren om je beter te voelen

Card with an illustration of a young woman with thunder bolts around her head

Je kent ze wel, die dagen waarop het misgaat vanaf het moment dat de wekker afgaat.   Stel: je hebt de hele nacht liggen woelen door dat veel te luide huisfeest dat tot 4 uur doorging en wordt uitgeput wakker.   Je naar loopt beneden en de geur van pannenkoeken komt je tegemoet. “Och, wat lief, mijn partner heeft een ontbijtje gemaakt!” In de keuken aangekomen zie je een heerlijke stapel pannenkoeken, plus… een enorme stapel vuile potten en pannen. Terwijl je op je tong bijt, ruim je humeurig de troep op.  Voor […]

Hoe doorbreek je de spiraal van negatieve gedachten

Card in perspective with a man with a lot of though bubbles around his head.

Hoe hard je ook je best doen, soms kan je jezelf gewoon niet tegenhouden. Je hebt het vast wel eens meegemaakt. Wanneer je moe bent, boos, of te lang alleen bent geweest. Van die momenten dat, wat je ook doet, je je gedachten niet kunt uitschakelen. Erger nog, je hersenen lijken dezelfde vragen, analyses, negatieve […]

Stoppen met jezelf uitleggen. Hoe doe je dat?

Playing card with an illustration of a man with a purple shirt with a lot of speech bubbles talking to a woman in magenta shirt

Maar door en door en door praten als je je ongemakkelijk voelt, is dat iets dat jij bij jezelf herkent? De neiging om uit te wijden en zaken te herformuleren tot je je luisteraar de oren van het hoofd hebt gekletst? Als je nu aan het knikken bent, dan weet je waarschijnlijk ook al dat […]

Drie Tips Om Te Stoppen Met ‘Veel-te-snel-praten’

Playing card with an illustration of a man with goggles on a scooter and a speech bubble indicating he's going really fast

We merken het niet snel op als we het zelf doen en het is zeker niet gemakkelijk om van deze gewoonte af te komen. Op het moment dat anderen het doen, herkennen we het echter direct.  Bijvoorbeeld wanneer je een vraag stelt, zoals: “Hoe gaat het met het project?” en iemand begint te ratelen:  “Ja,hetprojecthadeenpaarproblemen,maarTobiaszegtdathijdecomputeropnieuwzalopstartenen…”  Razendsnel praten is een veel voorkomend teken van stress. Tot op zekere hoogte kan het de mensen om je heen veel energie geven als je […]

Boost je concentratie!

Perspective view of a playing card with an illustration of a man with flies flying from his head

Herkenbaar? Die momenten dat je naar je scherm staart, terwijl er niets uit je handen komt. Situaties waarin je al drie keer diezelfde zin gelezen hebt waarbij het maar niet tot je doordringt wat er nu eigenlijk staat. Niet omdat de zin zo ingewikkeld is. Ook niet omdat je die nacht niet lekker geslapen hebt […]