{"id":3520,"date":"2022-04-06T22:36:40","date_gmt":"2022-04-06T22:36:40","guid":{"rendered":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/?p=3520"},"modified":"2024-02-08T13:02:30","modified_gmt":"2024-02-08T13:02:30","slug":"ontkennen-een-defensieve-reactie-op-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/ontkennen-een-defensieve-reactie-op-stress\/","title":{"rendered":"Ontkennen: Een defensieve reactie op stress"},"content":{"rendered":"<p>Steek jij vaak je kop in het zand als het moeilijk wordt? Maak jij jezelf wijs dat het wel goed komt en schuift je taken voor je uit terwijl je deze eigenlijk dringend af zou moeten handelen? Zoals dat gesprek met die boze klant of dat conflict met je collega?&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ontkenning is een klassieke reactie op stress en een heel verleidelijke manier om uitdagingen uit de weg te gaan.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Als je jezelf regelmatig dingen hoort zeggen als: \u201chet is niet mijn schuld, er is niets gebeurd\u201d of \u201ciedereen doet het\u201d, dan is ontkenning wellicht een van jouw beschermingsmechanismen.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Omdat ontkenning niet altijd de beste manier is om met uitdagingen om te gaan ga ik er in dit artikel dieper op in. Ik beantwoord de vraag hoe het verband houdt met stress en ga in op de voor- en nadelen van het \u2018net doen of iets niet gebeurd is\u2019.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ook krijg je van mij drie tips die kunnen helpen om van vermijdingsgedrag af te komen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:14px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Waarom stress leidt tot ontkenning&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Wanneer je geconfronteerd wordt met een stressvolle situatie is het soms veel gemakkelijker om net te doen of er niets gebeurt.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ontkenning is een manier om situaties, en de mogelijk negatieve gevolgen hiervan, niet onder ogen te willen zien. Op deze manier behoed je jezelf voor pijn en hoef je je niet kwetsbaar op te stellen. Als er niets gebeurd is hoef je hier ten slotte ook niet mee te dealen. Het is niet nodig jouw aandeel in situaties toe te geven of je angsten onder ogen te zien.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Uiteindelijk gaat ontkenning over het vermijden van emoties. We gebruiken het om schuldgevoelens, onvrede of schaamte te onderdrukken. De keerzijde is dat het negeren van wat er gebeurt ook onze positieve emoties onderdrukt. Je mist dus ook de fijne emoties zoals voorpret, blijdschap of geborgenheid.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:14px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ontkenning; hoe ziet dat eruit?<\/strong>&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p>Wat zijn aanwijzingen dat je worstelt met ontkenning? Denk dan aan situaties of gebeurtenissen waarbij jij:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Gedachten over bepaalde problemen probeert te onderdrukken&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Ondernomen acties rationaliseert&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Fictieve verhalen verzint waarin je stressoren vervangt of weglaat&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>De bron van je stress probeert te bagatelliseren, of vooral&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>De minder stressvolle elementen van situaties benadrukt.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:14px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ontkenning is een veel voorkomend afweermechanisme bij stressvolle gebeurtenissen.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Het is een van de tien afweermechanismen die Anna Freud beschrijft. Zij definieert ontkenning als \u2018het niet toegeven dat er een probleem is\u2019. Volgens Freud is het een schadelijke coping strategie, omdat het mensen verhindert om te gaan met en te leren van de realiteit.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Daarnaast is het de eerste fase in het 5-fasen van rouw model van Elisabeth K\u00fcbler-Ross. Dit model beschrijft hoe mensen traumatische of ingrijpende ervaringen in priv\u00e9- of werkleven verwerken.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Tenslotte is \u2018Ontkennen\u2019 ook \u00e9\u00e9n van de Stresskaarten in onze kaarten set: <a href=\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/store\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">STRESS! Herken jij de signale<\/a><a href=\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/store\/\">n?<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:14px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Waarom doen we het?<\/strong>&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p>De reden dat we ontkenning gebruiken is omdat het effectief kan zijn. Behalve dat het (soms) helpt emotioneel ongemak te vermijden, bespaart het ons enorm veel tijd. Tijd die we normaal gesproken gebruiken om:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Stressvolle situaties te &#8216;verwerken&#8217; en ons hieraan aan te passen&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Problemen te (h)erkennen en&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Om te gaan met de uitkomsten van onze acties.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:14px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Daarentegen heeft het zeer duidelijke nadelen:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ontkenning voorkomt dat we oplossingen vinden voor onze uitdagingen&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Het weerhoudt ons ervan te leren, wat er vaak toe leidt dat we hetzelfde onbehulpzame gedrag herhalen en&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Als we ervoor kiezen niets te doen, kan ontkenning het oorspronkelijke probleem verergeren, waardoor het later alleen maar nog moeilijker wordt om ermee om te gaan.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:14px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Genoeg redenen om er op een andere manier mee om te gaan dus.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:14px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Drie manieren om ontkenning te overwinnen<\/strong>&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Gelukkig zijn er bruikbare manieren om de gewoonte zaken te ontkennen te verslaan. Een aantal hiervan vind je hieronder.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:14px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#7e3191\"><strong>1. Kosten-batenanalyse<\/strong>&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p>Als je de neiging voelt om iets onder het tapijt te vegen, probeer dan eerst de voor- en nadelen af te wegen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Vraag jezelf af:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><em>Wat zijn de potenti\u00eble voordelen van het vermijden van deze kwestie?&nbsp;<\/em><br><em>Wat zijn de mogelijke nadelen?<\/em>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Als je een belangrijke taak uit de weg gaat, kan dat negatieve gevolgen hebben. Denk aan het ophouden van je teamgenoten of het verliezen van een klant. Het kan er zelfs toe leiden dat je ontslagen wordt.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Het in kaart brengen van de voor- en nadelen, kan je ertoe aanzetten om tijdig actie te ondernemen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:14px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#7e3191\"><strong>2. Emotioneel Bewustzijn<\/strong>&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p>Een goede manier om je emoties te beheersen is door ze op te merken en te erkennen.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Je kunt jouw emotionele bewustzijn vergroten door emoties regelmatig te checken en bij te houden: download deze <a href=\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/emotion-checklist-download\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Emotie Checklist<\/a> en vink twee keer per dag het gevoel aan dat je op dat moment ervaart.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Het is niet nodig om actie te ondernemen; om je emotionele bewustzijn op te bouwen is erkennen hoe je je voelt genoeg.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:14px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#7e3191\"><strong>3. Houd een dagboek bij<\/strong>&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p>Het bijhouden van een dagboek kan jouw bewustzijn kan verhogen. Vele studies tonen aan dat het een waardevolle manier is om emoties te herkennen en zelfs te accepteren.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>In de praktijk helpt het bijhouden van een dagboek ook om perspectief te krijgen en verbanden te zien tussen je gedachten, emoties en daden. Dit kan heel nuttig zijn bij het overwinnen van ontkenning.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Trek een week lang elke dag 15-20 minuten uit om in je dagboek te schrijven. Beantwoord daarin bijvoorbeeld de volgende vragen:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Wat heb ik vandaag gedaan?<\/em>&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><em>Aan welke dingen heb ik gedacht?<\/em>&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><em>Welke emoties voelde ik als reactie op verschillende gebeurtenissen? (Gebruik eventueel twee aparte secties voor positieve en negatieve emoties), en<\/em>&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><em>Wat was mijn initi\u00eble reactie toen ik mij zo voelde?<\/em>&nbsp;<\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Steek jij vaak je kop in het zand als het moeilijk wordt? Maak jij jezelf wijs dat het wel goed komt en schuift je taken voor je uit terwijl je deze eigenlijk dringend af zou moeten handelen? Zoals dat gesprek met die boze klant of dat conflict met je collega?&nbsp;&nbsp; Ontkenning is een klassieke reactie [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":3516,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[49,41,50],"tags":[626,629,630,386,628,625,627,529,623,252,354,237,95,624,387],"class_list":["post-3520","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-stress-kaarten","category-stress-management","category-stresskaarten","tag-afweermechanismen","tag-copingstrategieen","tag-dagboek-bijhouden","tag-emotieregulatie","tag-emotioneel-bewustzijn","tag-gezonde-omgang-met-stress","tag-kosten-batenanalyse","tag-nicolien-dellensen","tag-ontkenning","tag-persoonlijke-ontwikkeling","tag-sphere-of-influence-360","tag-stressmanagement","tag-stressreacties","tag-vermijdingsgedrag","tag-zelfreflectie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Ontkennen: Een defensieve reactie op stress - Sphere of Influence 360\u00ba<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Verken in onze blog de rol van ontkenning als een defensieve reactie op stress en ontdek waarom we geneigd zijn moeilijke situaties te negeren. Leer de voor- en nadelen van ontkenning kennen en ontvang drie praktische tips om vermijdingsgedrag aan te pakken, je emotionele bewustzijn te vergroten en constructief om te gaan met uitdagingen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/ontkennen-een-defensieve-reactie-op-stress\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ontkennen: Een defensieve reactie op stress - Sphere of Influence 360\u00ba\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Verken in onze blog de rol van ontkenning als een defensieve reactie op stress en ontdek waarom we geneigd zijn moeilijke situaties te negeren. Leer de voor- en nadelen van ontkenning kennen en ontvang drie praktische tips om vermijdingsgedrag aan te pakken, je emotionele bewustzijn te vergroten en constructief om te gaan met uitdagingen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/ontkennen-een-defensieve-reactie-op-stress\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Sphere of Influence 360\u00ba\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-04-06T22:36:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-02-08T13:02:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Being-in-denial-card-perspective-NL.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"695\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Nicolien Dellensen\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Nicolien Dellensen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/ontkennen-een-defensieve-reactie-op-stress\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/ontkennen-een-defensieve-reactie-op-stress\/\"},\"author\":{\"name\":\"Nicolien Dellensen\",\"@id\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/#\/schema\/person\/a98f0772293a2d9224f508e8292c3297\"},\"headline\":\"Ontkennen: Een defensieve reactie op stress\",\"datePublished\":\"2022-04-06T22:36:40+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-08T13:02:30+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/ontkennen-een-defensieve-reactie-op-stress\/\"},\"wordCount\":991,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/ontkennen-een-defensieve-reactie-op-stress\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Being-in-denial-card-perspective-NL.jpg\",\"keywords\":[\"Afweermechanismen\",\"Copingstrategie\u00ebn\",\"Dagboek bijhouden\",\"Emotieregulatie\",\"Emotioneel bewustzijn\",\"Gezonde omgang met stress\",\"Kosten-batenanalyse\",\"Nicolien Dellensen\",\"Ontkenning\",\"Persoonlijke Ontwikkeling\",\"Sphere of Influence 360\",\"StressManagement\",\"stressreacties\",\"Vermijdingsgedrag\",\"Zelfreflectie\"],\"articleSection\":[\"Stress Kaarten\",\"Stress management\",\"Stresskaarten\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/ontkennen-een-defensieve-reactie-op-stress\/\",\"url\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/ontkennen-een-defensieve-reactie-op-stress\/\",\"name\":\"Ontkennen: Een defensieve reactie op stress - Sphere of Influence 360\u00ba\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/ontkennen-een-defensieve-reactie-op-stress\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/ontkennen-een-defensieve-reactie-op-stress\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Being-in-denial-card-perspective-NL.jpg\",\"datePublished\":\"2022-04-06T22:36:40+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-08T13:02:30+00:00\",\"description\":\"Verken in onze blog de rol van ontkenning als een defensieve reactie op stress en ontdek waarom we geneigd zijn moeilijke situaties te negeren. Leer de voor- en nadelen van ontkenning kennen en ontvang drie praktische tips om vermijdingsgedrag aan te pakken, je emotionele bewustzijn te vergroten en constructief om te gaan met uitdagingen.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/ontkennen-een-defensieve-reactie-op-stress\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/ontkennen-een-defensieve-reactie-op-stress\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/ontkennen-een-defensieve-reactie-op-stress\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Being-in-denial-card-perspective-NL.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Being-in-denial-card-perspective-NL.jpg\",\"width\":1600,\"height\":695,\"caption\":\"Rendering of a card with an illustration of a man in a black suit with his hands over his eyes\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/ontkennen-een-defensieve-reactie-op-stress\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ontkennen: Een defensieve reactie op stress\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/\",\"name\":\"Sphere of Influence 360\u00ba\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/#organization\",\"name\":\"Sphere of Influence 360\u00ba\",\"url\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/cropped-soi-logo-p.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/cropped-soi-logo-p.png\",\"width\":438,\"height\":94,\"caption\":\"Sphere of Influence 360\u00ba\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/#\/schema\/person\/a98f0772293a2d9224f508e8292c3297\",\"name\":\"Nicolien Dellensen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d9375414628347a109f86ac90eb4e0e17108b2b2a41dc1c5d6b49f33a2c3759c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d9375414628347a109f86ac90eb4e0e17108b2b2a41dc1c5d6b49f33a2c3759c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Nicolien Dellensen\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/sphereofinfluence.com\"],\"url\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/author\/nicolien\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ontkennen: Een defensieve reactie op stress - Sphere of Influence 360\u00ba","description":"Verken in onze blog de rol van ontkenning als een defensieve reactie op stress en ontdek waarom we geneigd zijn moeilijke situaties te negeren. Leer de voor- en nadelen van ontkenning kennen en ontvang drie praktische tips om vermijdingsgedrag aan te pakken, je emotionele bewustzijn te vergroten en constructief om te gaan met uitdagingen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/ontkennen-een-defensieve-reactie-op-stress\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Ontkennen: Een defensieve reactie op stress - Sphere of Influence 360\u00ba","og_description":"Verken in onze blog de rol van ontkenning als een defensieve reactie op stress en ontdek waarom we geneigd zijn moeilijke situaties te negeren. Leer de voor- en nadelen van ontkenning kennen en ontvang drie praktische tips om vermijdingsgedrag aan te pakken, je emotionele bewustzijn te vergroten en constructief om te gaan met uitdagingen.","og_url":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/ontkennen-een-defensieve-reactie-op-stress\/","og_site_name":"Sphere of Influence 360\u00ba","article_published_time":"2022-04-06T22:36:40+00:00","article_modified_time":"2024-02-08T13:02:30+00:00","og_image":[{"width":1600,"height":695,"url":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Being-in-denial-card-perspective-NL.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Nicolien Dellensen","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Nicolien Dellensen","Geschatte leestijd":"5 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/ontkennen-een-defensieve-reactie-op-stress\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/ontkennen-een-defensieve-reactie-op-stress\/"},"author":{"name":"Nicolien Dellensen","@id":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/#\/schema\/person\/a98f0772293a2d9224f508e8292c3297"},"headline":"Ontkennen: Een defensieve reactie op stress","datePublished":"2022-04-06T22:36:40+00:00","dateModified":"2024-02-08T13:02:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/ontkennen-een-defensieve-reactie-op-stress\/"},"wordCount":991,"publisher":{"@id":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/ontkennen-een-defensieve-reactie-op-stress\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Being-in-denial-card-perspective-NL.jpg","keywords":["Afweermechanismen","Copingstrategie\u00ebn","Dagboek bijhouden","Emotieregulatie","Emotioneel bewustzijn","Gezonde omgang met stress","Kosten-batenanalyse","Nicolien Dellensen","Ontkenning","Persoonlijke Ontwikkeling","Sphere of Influence 360","StressManagement","stressreacties","Vermijdingsgedrag","Zelfreflectie"],"articleSection":["Stress Kaarten","Stress management","Stresskaarten"],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/ontkennen-een-defensieve-reactie-op-stress\/","url":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/ontkennen-een-defensieve-reactie-op-stress\/","name":"Ontkennen: Een defensieve reactie op stress - Sphere of Influence 360\u00ba","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/ontkennen-een-defensieve-reactie-op-stress\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/ontkennen-een-defensieve-reactie-op-stress\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Being-in-denial-card-perspective-NL.jpg","datePublished":"2022-04-06T22:36:40+00:00","dateModified":"2024-02-08T13:02:30+00:00","description":"Verken in onze blog de rol van ontkenning als een defensieve reactie op stress en ontdek waarom we geneigd zijn moeilijke situaties te negeren. Leer de voor- en nadelen van ontkenning kennen en ontvang drie praktische tips om vermijdingsgedrag aan te pakken, je emotionele bewustzijn te vergroten en constructief om te gaan met uitdagingen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/ontkennen-een-defensieve-reactie-op-stress\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sphereofinfluence360.com\/ontkennen-een-defensieve-reactie-op-stress\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/ontkennen-een-defensieve-reactie-op-stress\/#primaryimage","url":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Being-in-denial-card-perspective-NL.jpg","contentUrl":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Being-in-denial-card-perspective-NL.jpg","width":1600,"height":695,"caption":"Rendering of a card with an illustration of a man in a black suit with his hands over his eyes"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/ontkennen-een-defensieve-reactie-op-stress\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ontkennen: Een defensieve reactie op stress"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/#website","url":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/","name":"Sfeer van Invloed 360\u00b0","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/#organization","name":"Sfeer van Invloed 360\u00b0","url":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/cropped-soi-logo-p.png","contentUrl":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/cropped-soi-logo-p.png","width":438,"height":94,"caption":"Sphere of Influence 360\u00ba"},"image":{"@id":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/#\/schema\/person\/a98f0772293a2d9224f508e8292c3297","name":"Nicolien Dellensen","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d9375414628347a109f86ac90eb4e0e17108b2b2a41dc1c5d6b49f33a2c3759c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d9375414628347a109f86ac90eb4e0e17108b2b2a41dc1c5d6b49f33a2c3759c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Nicolien Dellensen"},"sameAs":["http:\/\/sphereofinfluence.com"],"url":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/author\/nicolien\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3520","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3520"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3520\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3516"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3520"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3520"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3520"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}