{"id":4674,"date":"2024-07-03T08:06:31","date_gmt":"2024-07-03T08:06:31","guid":{"rendered":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/?p=4674"},"modified":"2024-07-03T08:59:14","modified_gmt":"2024-07-03T08:59:14","slug":"overweldigd-wat-te-doen-als-je-te-veel-op-je-bordje-hebt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/overweldigd-wat-te-doen-als-je-te-veel-op-je-bordje-hebt\/","title":{"rendered":"Overweldigd: Wat te doen als je te veel op je bordje hebt"},"content":{"rendered":"<p>Herken je dat gevoel dat je hoofd overloopt? Hoewel je dag begon met een relatief lege agenda, lijken de uitdagingen en taken zich gedurende de dag op te stapelen.<\/p>\n\n\n\n<p>In het begin is het te doen, maar de druk neemt toe naarmate de dag vordert. Voor je het weet word je opgeslokt door de dagelijkse projecten en de vragen van collega\u2019s of medewerkers, terwijl je eigen ontwikkeling op de agenda stond.<\/p>\n\n\n\n<p>Je hebt alles nog net onder controle tot je computer besluit om die laatste versie van je PowerPointpresentatie niet op te slaan. Op dat moment voelt het alsof je brein kortsluiting maakt.<\/p>\n\n\n\n<p>Is dit iets wat jou ook regelmatig overkomt?<\/p>\n\n\n\n<p>Dan is de <a href=\"http:\/\/stress\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>S<\/strong><\/a><a href=\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/stress\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>tresskaart<\/strong><\/a> \u2018Je overweldigd voelen\u2019 iets voor jou. Deze blog zoomt in op wat het betekent om overweldigd te zijn, hoe het je cognitief be\u00efnvloedt en wat je kunt doen om die gevoelens te verminderen wanneer ze opkomen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Het gevoel van overweldiging: wat betekent het?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Op het moment dat je overweldigd wordt kan het lijken alsof je verdrinkt in de gedachten en gevoelens die daarbij horen. Soms ben je niet in staat om te reageren. Alsof je wordt meegesleurd door een ruwe golf de oceaan in.<\/p>\n\n\n\n<p>Naast dat je je ongemakkelijk voelt, lijkt het alsof alles buiten je controle ligt. Hoewel je niet altijd alle problemen kunt vermijden, zijn er wel zaken die je kunt doen om je gevoel van controle te herstellen. Dit is vooral belangrijk als je denkt dat dit gevoel je productiviteit of geluk be\u00efnvloedt.<\/p>\n\n\n\n<p>Maar laten we eerst inzoomen op hoe het gevoel van overweldiging je prestaties be\u00efnvloedt.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>De gevolgen van overweldiging<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Het gevoel van overweldiging heeft niet alleen invloed op je gedachten en gevoelens, maar ook op je lichaam. Zo is het niet ongebruikelijk om te bevriezen of het gevoel te hebben dat je je niet kunt bewegen.<\/p>\n\n\n\n<p>Constant in deze staat verkeren kan een breed scala aan mentale effecten veroorzaken, zoals:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Het langzamer verwerken van informatie<\/li>\n\n\n\n<li>Gevoelens van verwarring<\/li>\n\n\n\n<li>Moeite met concentreren<\/li>\n\n\n\n<li>Vergeetachtigheid<\/li>\n\n\n\n<li>Verminderd probleemoplossend vermogen<\/li>\n\n\n\n<li>Snel afgeleid zijn of<\/li>\n\n\n\n<li>Desori\u00ebntatie<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Om te leren herkennen wanneer overweldiging je welzijn be\u00efnvloedt, en bovengenoemde gevolgen voor te zijn, hebben we de <a href=\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/store\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Stresskaart <\/strong><\/a>\u2018Je overweldigd voelen\u2019 ontwikkeld.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Drie manieren om met overweldiging om te gaan<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Het gebeurt snel om je overweldigd te voelen door de constante eisen en druk van de dag. Hoewel je misschien niet altijd kunt controleren wat er op je bord komt, zijn er manieren om het gevoel dat het boven je hoofd groeit te verminderen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#7e3191\"><strong>1. Werk slimmer, niet harder<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Als je geconfronteerd wordt met een schijnbaar eindeloze werkdruk of constante eisen aan je tijd, reageer je vaak door harder te werken. Misschien breng je meer tijd op kantoor door of probeer je oplossingen te vinden die niet werken, wat alleen maar bijdraagt aan de stress die je ervaart.<\/p>\n\n\n\n<p>Voordat je je mouwen opstroopt en erin duikt, kan het nuttig zijn om na te denken over waarom je iets doet; is het belangrijk, is het urgent, is het beide, of&#8230;is het geen van beide?<\/p>\n\n\n\n<p>Onderzoek waarom je onmiddellijke reactie is om harder te werken en onderzoek of er misschien een betere manier is om het aan te pakken.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#7e3191\"><strong>2. Voel de kamer<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Een andere geweldige tip komt van mijn collega Marc Vanschoenwinkel.<\/p>\n\n\n\n<p>De volgende keer dat je je overweldigd voelt, probeer dan \u2018de hele kamer te voelen\u2019. Verleg je aandacht naar je omgeving. Omdat je zelf deel uitmaakt van de kamer waarin je je bevindt, is deze oefening een effectieve manier om uit je hoofd te komen terwijl je toch deel blijft uitmaken van de visualisatie.<\/p>\n\n\n\n<p>Observeer:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>De stoel waarop je zit, de zitting, de leuning, de armsteunen<\/li>\n\n\n\n<li>De vloer waar de stoel op staat<\/li>\n\n\n\n<li>De muren en ramen om je heen<\/li>\n\n\n\n<li>De ruimte tussen de muren en jezelf<\/li>\n\n\n\n<li>Alle objecten die deze ruimte innemen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Tegen de tijd dat je een paar minuten buiten je aanvankelijke gedachten hebt doorgebracht, merk je waarschijnlijk dat je je meer ontspannen voelt en minder \u2018vast in je hoofd\u2019 zit.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#7e3191\"><strong>3. Kies \u00e9\u00e9n ding<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Het is vaak verleidelijk om te <a href=\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/waarom-multitasking-stressvol-is\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>multitasken <\/strong><\/a>wanneer je het gevoel hebt dat je verdrinkt. Toegeven aan deze drang maakt je echter minder productief en draagt juist bij aan je stress.<\/p>\n\n\n\n<p>Het voor de hand liggende antwoord is om \u00e9\u00e9n uitdaging tegelijk aan te pakken, ongeacht hoe stressvol deze mag lijken:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kies een item van je takenlijst en concentreer je alleen op die taak (Het afronden hiervan of deze vooruitgang boeken is mijn enige focus op dit moment).<\/li>\n\n\n\n<li>Weersta de drang om iets anders op te pakken totdat je de taak afgerond hebt.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Als het voor jou net zo werkt als voor mij, zul je merken dat je stopt met stressen over alle dingen die je moet doen en in plaats daarvan productief wordt. Probeer het eens!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Herken je dat gevoel dat je hoofd overloopt? Hoewel je dag begon met een relatief lege agenda, lijken de uitdagingen en taken zich gedurende de dag op te stapelen. In het begin is het te doen, maar de druk neemt toe naarmate de dag vordert. Voor je het weet word je opgeslokt door de dagelijkse [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":4677,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[49,41,50],"tags":[728,727,730,615,470,354,237,431,617,729],"class_list":["post-4674","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-stress-kaarten","category-stress-management","category-stresskaarten","tag-cognitieve-impact","tag-dagelijkse-uitdagingen","tag-je-overweldigd-voelen","tag-mentale-gezondheid","tag-productiviteitstips","tag-sphere-of-influence-360","tag-stressmanagement","tag-stressreductie","tag-werkstress","tag-zelfontwikkeling"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Overweldigd: Wat te doen als je te veel op je bordje hebt - Sphere of Influence 360\u00ba<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Voel je je vaak overweldigd? Ontdek hoe de gelijknamige Stresskaart je helpt om weer controle te krijgen en je welzijn te verbeteren.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/overweldigd-wat-te-doen-als-je-te-veel-op-je-bordje-hebt\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Overweldigd: Wat te doen als je te veel op je bordje hebt - Sphere of Influence 360\u00ba\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Voel je je vaak overweldigd? Ontdek hoe de gelijknamige Stresskaart je helpt om weer controle te krijgen en je welzijn te verbeteren.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/overweldigd-wat-te-doen-als-je-te-veel-op-je-bordje-hebt\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Sphere of Influence 360\u00ba\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-07-03T08:06:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-03T08:59:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Header-Je-Overweldigd-voelen.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"670\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Nicolien Dellensen\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Nicolien Dellensen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/overweldigd-wat-te-doen-als-je-te-veel-op-je-bordje-hebt\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/overweldigd-wat-te-doen-als-je-te-veel-op-je-bordje-hebt\/\"},\"author\":{\"name\":\"Nicolien Dellensen\",\"@id\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/#\/schema\/person\/a98f0772293a2d9224f508e8292c3297\"},\"headline\":\"Overweldigd: Wat te doen als je te veel op je bordje hebt\",\"datePublished\":\"2024-07-03T08:06:31+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-03T08:59:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/overweldigd-wat-te-doen-als-je-te-veel-op-je-bordje-hebt\/\"},\"wordCount\":813,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/overweldigd-wat-te-doen-als-je-te-veel-op-je-bordje-hebt\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Header-Je-Overweldigd-voelen.jpg\",\"keywords\":[\"cognitieve impact\",\"dagelijkse uitdagingen\",\"je overweldigd voelen\",\"Mentale gezondheid\",\"Productiviteitstips\",\"Sphere of Influence 360\",\"StressManagement\",\"Stressreductie\",\"Werkstress\",\"zelfontwikkeling\"],\"articleSection\":[\"Stress Kaarten\",\"Stress management\",\"Stresskaarten\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/overweldigd-wat-te-doen-als-je-te-veel-op-je-bordje-hebt\/\",\"url\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/overweldigd-wat-te-doen-als-je-te-veel-op-je-bordje-hebt\/\",\"name\":\"Overweldigd: Wat te doen als je te veel op je bordje hebt - Sphere of Influence 360\u00ba\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/overweldigd-wat-te-doen-als-je-te-veel-op-je-bordje-hebt\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/overweldigd-wat-te-doen-als-je-te-veel-op-je-bordje-hebt\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Header-Je-Overweldigd-voelen.jpg\",\"datePublished\":\"2024-07-03T08:06:31+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-03T08:59:14+00:00\",\"description\":\"Voel je je vaak overweldigd? Ontdek hoe de gelijknamige Stresskaart je helpt om weer controle te krijgen en je welzijn te verbeteren.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/overweldigd-wat-te-doen-als-je-te-veel-op-je-bordje-hebt\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/overweldigd-wat-te-doen-als-je-te-veel-op-je-bordje-hebt\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/overweldigd-wat-te-doen-als-je-te-veel-op-je-bordje-hebt\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Header-Je-Overweldigd-voelen.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Header-Je-Overweldigd-voelen.jpg\",\"width\":1600,\"height\":670,\"caption\":\"Overweldigd? Ontdek hoe je met stress kunt omgaan met de juiste hulpmiddelen.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/overweldigd-wat-te-doen-als-je-te-veel-op-je-bordje-hebt\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Overweldigd: Wat te doen als je te veel op je bordje hebt\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/\",\"name\":\"Sphere of Influence 360\u00ba\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/#organization\",\"name\":\"Sphere of Influence 360\u00ba\",\"url\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/cropped-soi-logo-p.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/cropped-soi-logo-p.png\",\"width\":438,\"height\":94,\"caption\":\"Sphere of Influence 360\u00ba\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/#\/schema\/person\/a98f0772293a2d9224f508e8292c3297\",\"name\":\"Nicolien Dellensen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d9375414628347a109f86ac90eb4e0e17108b2b2a41dc1c5d6b49f33a2c3759c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d9375414628347a109f86ac90eb4e0e17108b2b2a41dc1c5d6b49f33a2c3759c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Nicolien Dellensen\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/sphereofinfluence.com\"],\"url\":\"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/author\/nicolien\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Overweldigd: Wat te doen als je te veel op je bordje hebt - Sphere of Influence 360\u00ba","description":"Voel je je vaak overweldigd? Ontdek hoe de gelijknamige Stresskaart je helpt om weer controle te krijgen en je welzijn te verbeteren.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/overweldigd-wat-te-doen-als-je-te-veel-op-je-bordje-hebt\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Overweldigd: Wat te doen als je te veel op je bordje hebt - Sphere of Influence 360\u00ba","og_description":"Voel je je vaak overweldigd? Ontdek hoe de gelijknamige Stresskaart je helpt om weer controle te krijgen en je welzijn te verbeteren.","og_url":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/overweldigd-wat-te-doen-als-je-te-veel-op-je-bordje-hebt\/","og_site_name":"Sphere of Influence 360\u00ba","article_published_time":"2024-07-03T08:06:31+00:00","article_modified_time":"2024-07-03T08:59:14+00:00","og_image":[{"width":1600,"height":670,"url":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Header-Je-Overweldigd-voelen.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Nicolien Dellensen","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Nicolien Dellensen","Geschatte leestijd":"4 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/overweldigd-wat-te-doen-als-je-te-veel-op-je-bordje-hebt\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/overweldigd-wat-te-doen-als-je-te-veel-op-je-bordje-hebt\/"},"author":{"name":"Nicolien Dellensen","@id":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/#\/schema\/person\/a98f0772293a2d9224f508e8292c3297"},"headline":"Overweldigd: Wat te doen als je te veel op je bordje hebt","datePublished":"2024-07-03T08:06:31+00:00","dateModified":"2024-07-03T08:59:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/overweldigd-wat-te-doen-als-je-te-veel-op-je-bordje-hebt\/"},"wordCount":813,"publisher":{"@id":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/overweldigd-wat-te-doen-als-je-te-veel-op-je-bordje-hebt\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Header-Je-Overweldigd-voelen.jpg","keywords":["cognitieve impact","dagelijkse uitdagingen","je overweldigd voelen","Mentale gezondheid","Productiviteitstips","Sphere of Influence 360","StressManagement","Stressreductie","Werkstress","zelfontwikkeling"],"articleSection":["Stress Kaarten","Stress management","Stresskaarten"],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/overweldigd-wat-te-doen-als-je-te-veel-op-je-bordje-hebt\/","url":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/overweldigd-wat-te-doen-als-je-te-veel-op-je-bordje-hebt\/","name":"Overweldigd: Wat te doen als je te veel op je bordje hebt - Sphere of Influence 360\u00ba","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/overweldigd-wat-te-doen-als-je-te-veel-op-je-bordje-hebt\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/overweldigd-wat-te-doen-als-je-te-veel-op-je-bordje-hebt\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Header-Je-Overweldigd-voelen.jpg","datePublished":"2024-07-03T08:06:31+00:00","dateModified":"2024-07-03T08:59:14+00:00","description":"Voel je je vaak overweldigd? Ontdek hoe de gelijknamige Stresskaart je helpt om weer controle te krijgen en je welzijn te verbeteren.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/overweldigd-wat-te-doen-als-je-te-veel-op-je-bordje-hebt\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sphereofinfluence360.com\/overweldigd-wat-te-doen-als-je-te-veel-op-je-bordje-hebt\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/overweldigd-wat-te-doen-als-je-te-veel-op-je-bordje-hebt\/#primaryimage","url":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Header-Je-Overweldigd-voelen.jpg","contentUrl":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Header-Je-Overweldigd-voelen.jpg","width":1600,"height":670,"caption":"Overweldigd? Ontdek hoe je met stress kunt omgaan met de juiste hulpmiddelen."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/overweldigd-wat-te-doen-als-je-te-veel-op-je-bordje-hebt\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Overweldigd: Wat te doen als je te veel op je bordje hebt"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/#website","url":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/","name":"Sfeer van Invloed 360\u00b0","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/#organization","name":"Sfeer van Invloed 360\u00b0","url":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/cropped-soi-logo-p.png","contentUrl":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/cropped-soi-logo-p.png","width":438,"height":94,"caption":"Sphere of Influence 360\u00ba"},"image":{"@id":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/#\/schema\/person\/a98f0772293a2d9224f508e8292c3297","name":"Nicolien Dellensen","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d9375414628347a109f86ac90eb4e0e17108b2b2a41dc1c5d6b49f33a2c3759c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d9375414628347a109f86ac90eb4e0e17108b2b2a41dc1c5d6b49f33a2c3759c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Nicolien Dellensen"},"sameAs":["http:\/\/sphereofinfluence.com"],"url":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/author\/nicolien\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4674","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4674"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4674\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4677"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4674"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4674"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sphereofinfluence360.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4674"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}