Effectiever omgaan met stress

Hoe reageer jij onder druk? Welke signalen herken jij?

We hebben allemaal onze eigen manieren ontwikkeld om succesvol met stressvolle situaties om te gaan. Om onszelf te beschermen en onze onzekerheid te verbergen. Zo zal de één in een spannende situatie geïrriteerd of sarcastisch reageren, waar de ander juist TE aardig blijft of zijn of haar ongemak probeert te verbergen door zenuwachtig te gaan giechelen of te snel te gaan praten.

Om op een zeer laagdrempelige manier de reacties op stressvolle situaties van jouw cliënten, coachees, deelnemers of medewerkers of jezelf te ontdekken hebben wij de coachkaarten; Stress! Herken jij de signalen ontwikkeld. Krijg aan de hand van de 50 prachtig geïllustreerde coachkaarten beschermingsmechanismen snel boven tafel en ga aan de hand van de oefening zoals deze beschreven wordt in de instructie of met behulp van de oefeningen die je hier op de website vindt aan de slag om effectiever met stressvolle situaties om te gaan.

Rendering of a playing card with an illustration of a woman with a magenta shirt and a man with a purple shirt who are giggling with each other.

Kaart van de maand

Giechelen

Barst jij ook weleens in lachen uit op de meest ongepaste momenten? Wanneer je iemand ziet struikelen bijvoorbeeld, of als een collega een mislukte grap maakt? 

Soms zijn situaties eigenlijk helemaal niet grappig, maar liggen we toch in een deuk. Wetenschappers beweren zelfs dat dit het geval is in 80% van de situaties waarin we moeten giechelen. Hoe komt dat toch? 

Het antwoord hierop lijkt ‘stress’ te zijn.  

In dit artikel onderzoek ik wat het verschil is tussen ontspannen lachen en nerveus giechelen. Dit, om te ontdekken waarom je in lachen uit kan barsten als je zenuwachtig bent of je ongemakkelijk voelt. Daarbij geef ik je ook drie tips die kunnen helpen om het gegiechel in de kiem te smoren in situaties waarin dit niet uitkomt.

Heb je de Stress! coachkaarten nog niet?

Haal ze nu in huis

Oefeningen voor de Stress! kaarten

Pale pink circle with splatters around it an the words Stress - Do you recognize the signs

Het gebruik van de
kaarten

(Coaching en counseling)

Pale pink circle with splatters around it an the words Stress - Do you recognize the signs

Luister naar je
lichaam

(Coaching en counseling)

Pale pink circle with splatters around it an the words Stress - Do you recognize the signs

Doorbreek jouw reactie op stress

(Coaching en counseling)

Meer oefeningen vind je op onze steeds groter wordende kaart van de week pagina of op onze blog. Bij iedere kaart worden drie specifiek bij deze kaart passende oefeningen gegeven.

What other people say

Wil je op de hoogte blijven wanneer we een nieuwe kaart posten?

Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief.

NL