Effectiever omgaan met stress

Hoe reageer jij onder druk? Welke signalen herken jij?

We hebben allemaal onze eigen manieren ontwikkeld om succesvol met stressvolle situaties om te gaan. Om onszelf te beschermen en onze onzekerheid te verbergen. Zo zal de één in een spannende situatie geïrriteerd of sarcastisch reageren, waar de ander juist TE aardig blijft of zijn of haar ongemak probeert te verbergen door zenuwachtig te gaan giechelen of te snel te gaan praten.

Om op een zeer laagdrempelige manier de reacties op stressvolle situaties van jouw cliënten, coachees, deelnemers of medewerkers of jezelf te ontdekken hebben wij de coachkaarten; Stress! Herken jij de signalen ontwikkeld. Krijg aan de hand van de 50 prachtig geïllustreerde coachkaarten beschermingsmechanismen snel boven tafel en ga aan de hand van de oefening zoals deze beschreven wordt in de instructie of met behulp van de oefeningen die je hier op de website vindt aan de slag om effectiever met stressvolle situaties om te gaan.

Rendering of a playing card with an illustration of a man with his six arms doing many things at the same time.

Kaart van de maand

Te veel tegelijk doen

Stel je voor: je werkt gestaag aan je laatste project, wanneer de telefoon op je bureau rinkelt.  

“Slecht nieuws,” zegt je teamgenoot, “de klant heeft alles eerder nodig – de deadline is een week eerder dan we hadden gepland.”

Je voelt de druk stijgen, raakt misschien zelfs lichtelijk in paniek. Maar hoe reageer je? 

Ga je verder met waar je mee bezig was, onaangedaan? Of schiet je in de multitasking modus en probeer je alles tegelijkertijd te doen? 

Als dat laatste meer als jouw modus klinkt, ben je niet de enige. Velen denken (althans onbewust) dat het efficiënter is om meerdere dingen tegelijk te doen. Multitasking is daarom een vrij veel voorkomende manier van reageren op stressvolle gebeurtenissen.

Lees verder
Andere kaarten

Heb je de Stress! coachkaarten nog niet?

Haal ze nu in huis

Bezoek onze webwinkel

Oefeningen voor de Stress! kaarten

Pale pink circle with splatters around it an the words Stress - Do you recognize the signs

Het gebruik van de
kaarten

(Coaching en counseling)

Oefening (PDF)
Pale pink circle with splatters around it an the words Stress - Do you recognize the signs

Luister naar je
lichaam

(Coaching en counseling)

Oefening (PDF)
Pale pink circle with splatters around it an the words Stress - Do you recognize the signs

Doorbreek jouw reactie op stress

(Coaching en counseling)

Oefening (PDF)

Meer oefeningen vind je op onze steeds groter wordende kaart van de week pagina of op onze blog. Bij iedere kaart worden drie specifiek bij deze kaart passende oefeningen gegeven.

Andere kaarten

What other people say

Ik heb het Stresskaarten deck afgelopen week ontvangen. Super efficiënt! Heb het nu een week gebruikt in coaching sessies en bevalt zeer goed 👍 Het brengt verdieping en luchtigheid!!
Govert van SandwijkExecutive Team Coach, Facilitator and Bestselling Author
Ik heb het Stresskaarten deck afgelopen week ontvangen. Super efficiënt! Heb het nu een week gebruikt in coaching sessies en bevalt zeer goed 👍 Het brengt verdieping en luchtigheid!!
Govert Executive Team Coach, Facilitator and Bestselling Author
De Stress kaarten zijn een nuttig hulpmiddel voor zelfreflectie, niet alleen in een coachings- of trainings- setting. Ze zijn interessant voor iedereen die inzicht wil verwerven in hoe hij/zij geneigd is op stress te reageren en daar anders mee wil leren omgaan.
MargrietTestuitgever, ondernemer, coach
Een echte aanrader voor wie meer inzicht wil in zijn/haar stressrespons. De afbeeldingen spraken mij erg aan en dat maakte het erg makkelijk om mee te werken.
DafnaMesoloog
Wat ons positief heeft verbaasd is de feedback op de kaarten, een diep inzicht in gewoonten van de mensen zelf en elkaar. Hier op korte termijn mooie veranderingen in gezien. Kwetsbaarheid in openheid.
Q-ShareSpecialisten op het gebied van beveiliging en veiligheid
Inzicht, rust, begrip, saamhorigheid. Dat zie ik telkens weer gebeuren bij een sessie met de Stress Kaarten.
BennyEigenaar bij Walta Coaching
Inzicht gevend en goed toepasbaar in de coachpraktijk. De kaarten geven de verschillende mogelijke effecten van stress goed weer. Daar waar het bij de ene persoon zichtbaar wordt in gedrag, is het bij de ander een gevoel en voor weer een ander is het een manier van denken. Deze variaties zijn allemaal onderdeel van de kaarten en het geeft de mogelijkheid dat iemand een beeld creëert van zijn eigen 'stress signalen'. Daarnaast biedt het ook mogelijkheid om voor- of achteruitgang zichtbaar te maken door aan te geven in welke mate (bijv. schaal van 1-10) een bepaalde reactie voor iemand aanwezig is. Al met al een hele helpende tool die zowel voor coachee als coach handvaten biedt in signaleren en herkennen alsook kunnen benoemen hiervan. Daarnaast een handvat om voortgang inzichtelijk te maken.
MaartjeStrategic Organisational & Management Professional
Previous
Next

Wil je op de hoogte blijven wanneer we een nieuwe kaart posten?

Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief.

© 2022 All rights reserved​ | Sfeer van Invloed 360º is onderdeel van Talent Scanner B.V.

NL
NL EN