Effectiever omgaan met stress

Hoe reageer jij onder druk? Welke signalen herken jij?

We hebben allemaal onze eigen manieren ontwikkeld om succesvol met stressvolle situaties om te gaan. Om onszelf te beschermen en onze onzekerheid te verbergen. Zo zal de één in een spannende situatie geïrriteerd of sarcastisch reageren, waar de ander juist TE aardig blijft of zijn of haar ongemak probeert te verbergen door zenuwachtig te gaan giechelen of te snel te gaan praten.

Om op een zeer laagdrempelige manier de reacties op stressvolle situaties van jouw cliënten, coachees, deelnemers of medewerkers of jezelf te ontdekken hebben wij de coachkaarten; Stress! Herken jij de signalen ontwikkeld. Krijg aan de hand van de 50 prachtig geïllustreerde coachkaarten beschermingsmechanismen snel boven tafel en ga aan de hand van de oefening zoals deze beschreven wordt in de instructie of met behulp van de oefeningen die je hier op de website vindt aan de slag om effectiever met stressvolle situaties om te gaan.

Illustration of a woman with blond hair and magenta shirt indicating something small with her fingers

Kaart van de maand

Sarcasme vertonen

Ben jij iemand die niet vies is van een beetje bijtende humor? Die zichzelf en anderen niet te serieus neemt en sarcastisch uit de hoek kan komen? Dan maak je in het gunstige geval mensen aan het lachen. Als je de plank echter misslaat kunnen anderen zich behoorlijk gekwetst voelen. 

Denk aan opmerkingen als “Ervaring in de horeca?” wanneer iemand koffie morst tijdens het inschenken, “Het enthousiasme spat er vanaf” wanneer collega’s niet reageren op een idee of voorstel dat je aandraagt, of “Ik had model moeten worden” als je over een drempel struikelt die je in je haast even over het hoofd gezien had.

Sommige zullen waarderen dat je de situatie luchtiger maakt en om jezelf kan lachen. Anderen zullen misschien niet direct snappen wat je bedoelt en denken dat je ze in de maling of niet serieus neemt.  

Aan het maken van sarcastische opmerkingen zijn risico’s verbonden.

Heb je de Stress! coachkaarten nog niet?

Haal ze nu in huis

Oefeningen voor de Stress! kaarten

Pale pink circle with splatters around it an the words Stress - Do you recognize the signs

Het gebruik van de
kaarten

(Coaching en counseling)

Pale pink circle with splatters around it an the words Stress - Do you recognize the signs

Luister naar je
lichaam

(Coaching en counseling)

Pale pink circle with splatters around it an the words Stress - Do you recognize the signs

Doorbreek jouw reactie op stress

(Coaching en counseling)

Meer oefeningen vind je op onze steeds groter wordende kaart van de week pagina of op onze blog. Bij iedere kaart worden drie specifiek bij deze kaart passende oefeningen gegeven.

What other people say

Wil je op de hoogte blijven wanneer we een nieuwe kaart posten?

Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief.

NL