Hoe reageer jij onder druk? Welke signalen herken jij?
We hebben allemaal onze eigen manieren ontwikkeld om succesvol met stressvolle situaties om te gaan. Om onszelf te beschermen en onze onzekerheid te verbergen. Zo zal de één in een spannende situatie geïrriteerd of sarcastisch reageren, waar de ander juist TE aardig blijft of zijn of haar ongemak probeert te verbergen door zenuwachtig te gaan giechelen of te snel te gaan praten.
Om op een zeer laagdrempelige manier de reacties op stressvolle situaties van jouw cliënten, coachees, deelnemers of medewerkers of jezelf te ontdekken hebben wij de coachkaarten; Stress! Herken jij de signalen ontwikkeld. Krijg aan de hand van de 50 prachtig geïllustreerde coachkaarten beschermingsmechanismen snel boven tafel en ga aan de hand van de oefening zoals deze beschreven wordt in de instructie of met behulp van de oefeningen die je hier op de website vindt aan de slag om effectiever met stressvolle situaties om te gaan.
Kaart van de week
Gevoel voor humor verliezen
Er zijn vele redenen waarom lachen gezond is. Op het moment dat je lacht komt het ‘gelukshormoon’ endorfine vrij. Dit hormoon zorgt ervoor dat je spieren zich ontspannen en de stresshormonen adrenaline en cortisol dalen. Door lachen worden ook je ademhaling rustiger en je hartslag lager. Lachen is dus een perfect medicijn tegen stress.
De ironie is echter dat stress er juist voor kan zorgen dat mensen hun gevoel voor humor tijdelijk kwijtraken. Voor deze mensen is het lastig om in situaties waarin zij onder druk staan perspectief te houden en de situatie niet te serieus te nemen.
Oefeningen voor de Stress! kaarten
Het gebruik van de
kaarten
(Coaching en counseling)
Luister naar je
lichaam
(Coaching en counseling)
Doorbreek jouw reactie op stress
(Coaching en counseling)
Meer oefeningen vind je op onze steeds groter wordende kaart van de week pagina of op onze blog. Bij iedere kaart worden drie specifiek bij deze kaart passende oefeningen gegeven.
What other people say
Wil je op de hoogte blijven wanneer we een nieuwe kaart posten?
Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief.