Hoe reageer jij onder druk? Welke signalen herken jij?
We hebben allemaal onze eigen manieren ontwikkeld om succesvol met stressvolle situaties om te gaan. Om onszelf te beschermen en onze onzekerheid te verbergen. Zo zal de één in een spannende situatie geïrriteerd of sarcastisch reageren, waar de ander juist TE aardig blijft of zijn of haar ongemak probeert te verbergen door zenuwachtig te gaan giechelen of te snel te gaan praten.
Om op een zeer laagdrempelige manier de reacties op stressvolle situaties van jouw cliënten, coachees, deelnemers of medewerkers of jezelf te ontdekken hebben wij de coachkaarten; Stress! Herken jij de signalen ontwikkeld. Krijg aan de hand van de 50 prachtig geïllustreerde coachkaarten beschermingsmechanismen snel boven tafel en ga aan de hand van de oefening zoals deze beschreven wordt in de instructie of met behulp van de oefeningen die je hier op de website vindt aan de slag om effectiever met stressvolle situaties om te gaan.
Kaart van de maand
Obsessief denken
Hoe hard je ook je best doen, soms kan je jezelf gewoon niet tegenhouden. Je hebt het vast wel eens meegemaakt. Wanneer je moe bent, boos, of te lang alleen bent geweest. Van die momenten dat, wat je ook doet, je je gedachten niet kunt uitschakelen.
Erger nog, je hersenen lijken dezelfde vragen, analyses, negatieve gedachten of zorgen steeds te herhalen. Te herkauwen.
" Wat als ik nu dit gezegd had in plaats van dat?”
" Ik had het anders moeten doen.”
" Heb ik mezelf weer in verlegenheid gebracht.”
Als je bekend bent met dergelijke gedachten die je maar niet uit je hoofd kan zetten, zal het je niet verbazen dat dit vaak met stress te maken heeft.
Oefeningen voor de Stress! kaarten
Het gebruik van de
kaarten
(Coaching en counseling)
Luister naar je
lichaam
(Coaching en counseling)
Doorbreek jouw reactie op stress
(Coaching en counseling)
Meer oefeningen vind je op onze steeds groter wordende kaart van de week pagina of op onze blog. Bij iedere kaart worden drie specifiek bij deze kaart passende oefeningen gegeven.
Wat anderen ervan zeggen
Wil je op de hoogte blijven wanneer we een nieuwe kaart posten?
Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief.