Hoe reageer jij onder druk? Welke signalen herken jij?
We hebben allemaal onze eigen manieren ontwikkeld om succesvol met stressvolle situaties om te gaan. Om onszelf te beschermen en onze onzekerheid te verbergen. Zo zal de één in een spannende situatie geïrriteerd of sarcastisch reageren, waar de ander juist TE aardig blijft of zijn of haar ongemak probeert te verbergen door zenuwachtig te gaan giechelen of te snel te gaan praten.
Om op een zeer laagdrempelige manier de reacties op stressvolle situaties van jouw cliënten, coachees, deelnemers of medewerkers of jezelf te ontdekken hebben wij de coachkaarten; Stress! Herken jij de signalen ontwikkeld. Krijg aan de hand van de 50 prachtig geïllustreerde coachkaarten beschermingsmechanismen snel boven tafel en ga aan de hand van de oefening zoals deze beschreven wordt in de instructie of met behulp van de oefeningen die je hier op de website vindt aan de slag om effectiever met stressvolle situaties om te gaan.
Kaart van de maand
Te snel praten
We merken het niet snel op als we het zelf doen en het is zeker niet gemakkelijk om van deze gewoonte af te komen. Op het moment dat anderen het doen, herkennen we het echter direct.
Bijvoorbeeld wanneer je een vraag stelt, zoals: “Hoe gaat het met het project?” en iemand begint te ratelen:
“Ja,hetprojecthadeenpaarproblemen,maarTobiaszegtdathijdecomputeropnieuwzalopstartenen…”
Razendsnel praten is een veel voorkomend teken van stress. Tot op zekere hoogte kan het de mensen om je heen veel energie geven als je het tempo er goed inhoudt. Op het moment echter dat je voor langere tijd in sneltreinvaart praat, ben je je publiek snel kwijt.
Waarom praten we te snel en hoe los je dat op? En misschien nog wel belangrijker: “Doe ik het?”
Oefeningen voor de Stress! kaarten
Het gebruik van de
kaarten
(Coaching en counseling)
Luister naar je
lichaam
(Coaching en counseling)
Doorbreek jouw reactie op stress
(Coaching en counseling)
Meer oefeningen vind je op onze steeds groter wordende kaart van de week pagina of op onze blog. Bij iedere kaart worden drie specifiek bij deze kaart passende oefeningen gegeven.
What other people say
Wil je op de hoogte blijven wanneer we een nieuwe kaart posten?
Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief.