Effectiever omgaan met stress

Hoe reageer jij onder druk? Welke signalen herken jij?

We hebben allemaal onze eigen manieren ontwikkeld om succesvol met stressvolle situaties om te gaan. Om onszelf te beschermen en onze onzekerheid te verbergen. Zo zal de één in een spannende situatie geïrriteerd of sarcastisch reageren, waar de ander juist TE aardig blijft of zijn of haar ongemak probeert te verbergen door zenuwachtig te gaan giechelen of te snel te gaan praten.

Om op een zeer laagdrempelige manier de reacties op stressvolle situaties van jouw cliënten, coachees, deelnemers of medewerkers of jezelf te ontdekken hebben wij de coachkaarten; Stress! Herken jij de signalen ontwikkeld. Krijg aan de hand van de 50 prachtig geïllustreerde coachkaarten beschermingsmechanismen snel boven tafel en ga aan de hand van de oefening zoals deze beschreven wordt in de instructie of met behulp van de oefeningen die je hier op de website vindt aan de slag om effectiever met stressvolle situaties om te gaan.

Rendering of a playing card with an illustration of a man with his six arms doing many things at the same time.

Kaart van de maand

Te veel tegelijk doen

Stel je voor: je werkt gestaag aan je laatste project, wanneer de telefoon op je bureau rinkelt.  

“Slecht nieuws,” zegt je teamgenoot, “de klant heeft alles eerder nodig – de deadline is een week eerder dan we hadden gepland.”

Je voelt de druk stijgen, raakt misschien zelfs lichtelijk in paniek. Maar hoe reageer je? 

Ga je verder met waar je mee bezig was, onaangedaan? Of schiet je in de multitasking modus en probeer je alles tegelijkertijd te doen? 

Als dat laatste meer als jouw modus klinkt, ben je niet de enige. Velen denken (althans onbewust) dat het efficiënter is om meerdere dingen tegelijk te doen. Multitasking is daarom een vrij veel voorkomende manier van reageren op stressvolle gebeurtenissen.

Heb je de Stress! coachkaarten nog niet?

Haal ze nu in huis

Oefeningen voor de Stress! kaarten

Pale pink circle with splatters around it an the words Stress - Do you recognize the signs

Het gebruik van de
kaarten

(Coaching en counseling)

Pale pink circle with splatters around it an the words Stress - Do you recognize the signs

Luister naar je
lichaam

(Coaching en counseling)

Pale pink circle with splatters around it an the words Stress - Do you recognize the signs

Doorbreek jouw reactie op stress

(Coaching en counseling)

Meer oefeningen vind je op onze steeds groter wordende kaart van de week pagina of op onze blog. Bij iedere kaart worden drie specifiek bij deze kaart passende oefeningen gegeven.

What other people say

Wil je op de hoogte blijven wanneer we een nieuwe kaart posten?

Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief.

NL