Ontkennen: Een defensieve reactie op stress
Steek jij vaak je kop in het zand als het moeilijk wordt? Maak jij jezelf wijs dat het wel goed komt en schuift je taken voor je uit terwijl je deze eigenlijk dringend af zou moeten handelen? Zoals dat gesprek met die boze klant of dat conflict met je collega? Ontkenning is een klassieke reactie […]
Voel je je snel aangevallen? Wellicht dat stress de oorzaak is!
Komt een man een bar binnen. Terwijl hij jou passeert zegt hij: “Cool shirt.” Hoe reageer jij? Voel je je gevleid, tevreden dat iemand door heeft hoe modebewust je bent? Of zou je liever van de aardbodem willen verdwijnen, overtuigd dat je net te horen gekregen hebt dat je er belachelijk uitziet? Mocht het eerste […]
Mug of olifant? Hoe stress ervoor zorgt dat we kunnen overdrijven
We houden allemaal van een goed verhaal. Spannende en smeuïge details zijn nu eenmaal vermakelijker dan droge, harde feiten. En het delen van een tot de verbeelding sprekend verhaal is een geweldige manier om een band met anderen op te bouwen. Betrap jij jezelf er wel eens op dat je je verhalen verfraait of deze […]
Hoe je slaperig kan worden door stress en 3 slimme oplossingen om dit tegen te gaan
Stel je voor dat je op je werk bent. Je bureau ligt overvol, de e-mails stromen binnen en om je heen schreeuwen collega’s over en weer. En terwijl de spanningen om je heen hoog oplopen… kan jij niet stoppen met gapen. Mocht je ooit moeite gehad hebben om je ogen open te houden voordat je een belangrijke presentatie geeft, of naar een dutje verlangd hebben vlak voor die vervelende vergadering, weet dan dat je niet de enige bent. Iedere keer dat slecht nieuws ervoor zorgt dat jij behoefte krijgt om de gordijnen dicht […]
Spanning in je lijf? Ben er vroegtijdig bij met deze 3 tips
Hoe voel je je op dit moment? Losjes, relaxt, ontspannen? Of… heb je een beetje last van je nek? Pijnlijke schouders? Of wellicht wat spanning in je gezicht, armen of benen? Vaak realiseren we ons niet wanneer en hoe gespannen we kunnen raken als we onder druk staan. We denken eerder dat we misschien wat te enthousiast geweest zijn in de sportschool of afgelopen nacht raar geslapen hebben… Totdat een collega vraagt: “Waarom […]