Waarom we weigeren te luisteren als we gestrest zijn
“Je snapt het gewoon niet!” “Had ik jouw mening gevraagd?” Kreeg je weleens dergelijke reacties toen je eigenlijk alleen maar behulpzaam wilde zijn? Stress maakt ons vaak defensief; een reactie die we bij anderen snel herkennen, maar bij onszelf moeilijker zien. Jezelf afsluiten voor feedback of anders gezegd ‘weigeren te luisteren’ is een manier waarop […]
Wrok vasthouden: Hoe het ons beïnvloedt en hoe we kunnen vergeven
We hebben allemaal weleens anderen gekwetst, misschien zonder het te beseffen. En iedereen heeft vast wel eens onrecht ervaren. Hoewel we sommige pijnlijke ervaringen snel achter ons laten, blijven andere gebeurtenissen ons langer bij en zorgen ze voor onnodige stress. Denk aan die collega die met jouw idee aan de haal ging. Of herinneringen aan […]
De balans vinden tussen samen lachen en anderen belachelijk maken
Lachen, humor, een geintje – het speelt een essentiële rol in ons dagelijkse leven. Wie houdt er nu niet van een goede lachbui? Het zorgt ervoor dat ons lichaam endorfine aanmaakt, onze eigen natuurlijke stressbestrijder. En laten we de verbindingskracht van samen lachen niet vergeten. Het brengt ons dichter bij elkaar en maakt de sfeer […]
Stress Management: De Valstrik Van ‘Gedachten lezen’ Doorbreken
Tessa’s hart bonst in haar keel als ze de vergaderzaal binnenstapt, klaar om haar ideeën te pitchen. Een week voorbereiding brengt haar hier. Nu moet ze haar baas en collega’s imponeren. Terwijl ze haar presentatie begint, merkt ze dat haar baas op zijn telefoon scrolt. Paniek overvalt haar. ‘Hij vindt het niets!’, schiet het door […]
De keerzijde van te veel tegelijk doen; waarom multitasking stressvol is
Stel je voor: je werkt gestaag aan je laatste project, wanneer de telefoon op je bureau rinkelt. “Slecht nieuws,” zegt je teamgenoot, “de klant heeft alles eerder nodig – de deadline is een week eerder dan we hadden gepland.” Je voelt de druk stijgen, raakt misschien zelfs lichtelijk in paniek. Maar hoe reageer je? Ga […]