De keerzijde van te veel tegelijk doen; waarom multitasking stressvol is

Rendering of a playing card with an illustration of a man with his six arms doing many things at the same time.

Stel je voor: je werkt gestaag aan je laatste project, wanneer de telefoon op je bureau rinkelt.   “Slecht nieuws,” zegt je teamgenoot, “de klant heeft alles eerder nodig – de deadline is een week eerder dan we hadden gepland.”   Je voelt de druk stijgen, raakt misschien zelfs lichtelijk in paniek. Maar hoe reageer je?  Ga […]

Ontkennen: Een defensieve reactie op stress

Rendering of a card with an illustration of a man in a black suit with his hands over his eyes

Steek jij vaak je kop in het zand als het moeilijk wordt? Maak jij jezelf wijs dat het wel goed komt en schuift je taken voor je uit terwijl je deze eigenlijk dringend af zou moeten handelen? Zoals dat gesprek met die boze klant of dat conflict met je collega?   Ontkenning is een klassieke reactie […]

Voel je je snel aangevallen? Wellicht dat stress de oorzaak is! 

Illustration of a Sphere of Influence Stress card showing a man with a blue shirt and dark pants sitting on a chair with his arms crossed.

Komt een man een bar binnen. Terwijl hij jou passeert zegt hij: “Cool shirt.”  Hoe reageer jij? Voel je je gevleid, tevreden dat iemand door heeft hoe modebewust je bent? Of zou je liever van de aardbodem willen verdwijnen, overtuigd dat je net te horen gekregen hebt dat je er belachelijk uitziet?  Mocht het eerste […]

Mug of olifant? Hoe stress ervoor zorgt dat we kunnen overdrijven

Illustration of a Sphere of Influence Stress card showing a man with dreadlocks pointing at a mouse and talking on his phone showing a speech bubble with an elephant

We houden allemaal van een goed verhaal. Spannende en smeuïge details zijn nu eenmaal vermakelijker dan droge, harde feiten. En het delen van een tot de verbeelding sprekend verhaal is een geweldige manier om een band met anderen op te bouwen.  Betrap jij jezelf er wel eens op dat je je verhalen verfraait of deze […]

Spanning in je lijf? Ben er vroegtijdig bij met deze 3 tips

Illustration of a man in blue super hero suit with lightning bolts around him

Hoe voel je je op dit moment? Losjes, relaxt, ontspannen? Of… heb je een beetje last van je nek? Pijnlijke schouders? Of wellicht wat spanning in je gezicht, armen of benen?  Vaak realiseren we ons niet wanneer en hoe gespannen we kunnen raken als we onder druk staan. We denken eerder dat we misschien wat te enthousiast geweest zijn in de sportschool of afgelopen nacht raar geslapen hebben… Totdat een collega vraagt: “Waarom […]